以下这些食物可以健脾：
1.山药：山药是一种药食同源的食材，中医认为山药味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。现代营养学认为，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.薏苡仁：薏苡仁是一种常见的粗粮，中医认为薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。薏苡仁煮粥或煮汤食用，对脾胃虚弱、食欲不振、泄泻、水肿、脚气等有一定的食疗作用。
3.白扁豆：白扁豆是一种药食同源的食材，中医认为白扁豆味甘，性微温，归脾、胃经，具有健脾化湿、和中消暑的功效。白扁豆煮粥或煮汤食用，对脾胃虚弱、食欲不振、食少便溏、白带过多等有一定的食疗作用。
4.南瓜：南瓜是一种常见的蔬菜，中医认为南瓜性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、清热解毒的功效。南瓜煮粥或煮汤食用，对脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等有一定的食疗作用。
5.胡萝卜：胡萝卜是一种常见的蔬菜，中医认为胡萝卜性温，味甘，归脾、肺经，具有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效。胡萝卜煮粥或煮汤食用，对脾胃虚弱、食欲不振、食少腹胀、便秘等有一定的食疗作用。