怀孕后老是想吐，是一种正常的妊娠反应，通常会在怀孕3个月后逐渐缓解。但如果症状严重，影响到日常生活，可采取以下措施进行缓解。
1.饮食调整
少量多餐：避免一次进食过多，可将一日三餐分为多餐进行。
选择清淡易消化的食物：如面包、饼干、水果、蔬菜等。
避免油腻和刺激性食物：油炸食品、辛辣食物等可能会加重孕吐。
注意食物的口感：可以选择口感柔软、湿润的食物，如馒头、蛋糕等。
2.注意休息
保证充足的睡眠：每天睡眠时间应不少于8小时。
避免过度劳累：避免长时间站立、行走或进行重体力劳动。
适当休息：工作间隙可以休息一会儿，放松身心。
3.心理调节
放松心情：可以通过听音乐、阅读、散步等方式缓解压力，保持心情愉悦。
分散注意力：避免过度关注孕吐症状，可做一些自己喜欢的事情来转移注意力。
与家人和朋友交流：向他们倾诉自己的感受，寻求支持和理解。
4.药物治疗
如果孕吐严重，影响到身体健康，医生可能会建议使用一些药物进行治疗，如维生素B6。但请务必在医生的指导下使用药物，不要自行用药。
需要注意的是，每个孕妇的孕吐情况都可能不同，如果孕吐严重或出现其他异常症状，如头晕、乏力、发热等，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。此外，在怀孕期间，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的生活习惯，有助于缓解孕吐症状。