关键点：避孕药吃多了可通过停用避孕药、观察身体状况、调整饮食来调节；停用避孕药可避免副作用；观察身体状况包括关注月经等，异常及时就医，适当运动助调节机能；调整饮食要多吃蔬菜水果，少食用三高食物，出现异常症状要及时就医。
一、停用避孕药
如果使用的避孕药超过了规定剂量，那么首先就需要立刻停止使用避孕药，这样能有效防止出现诸如恶心、呕吐、食欲下降等一系列可能的副作用。
二、观察身体状况
1.患者在停药之后，要密切留意自身身体状况，重点关注月经周期是否规律、月经量的多少、出血情况等方面。
2.如果发现有异常症状出现，务必第一时间前往医院就诊。同时，还可以适度地增加运动，这有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，对调节身体机能有积极作用。
三、调整饮食
通常情况下，合理安排饮食能够助力身体加速恢复。建议多进食新鲜的蔬菜和水果，比如白菜、芹菜、香蕉、西瓜等，而要减少食用高脂肪、高盐分、高热量的食物。
总结：当避孕药吃多了，可通过以上几种方式进行调节。但要注意，如果服用避孕药后有异常症状出现，必须及时去医院。