眼睛干涩多因泪液分泌不足、泪液蒸发过多或泪液成分异常等引起。据相关统计，成年人中约有10%-15%存在不同程度的眼睛干涩问题。
一、常见原因
1. 用眼过度
长时间看电子屏幕： 现在很多人长时间盯着手机、电脑屏幕，比如每天连续看屏幕超过6小时，就容易引发眼睛干涩。因为看屏幕时眨眼次数会减少，正常眨眼能帮助泪液均匀分布在眼球表面，眨眼少了泪液蒸发就会加快，从而导致眼睛干涩。长期熬夜： 长期熬夜会打乱人体正常的生理节律，影响泪液的分泌。一般连续熬夜超过2天，就可能出现眼睛干涩、疲劳等症状。
2. 环境因素
空气干燥： 在气候干燥的季节，比如冬季，空气湿度低于40%时，眼睛表面的泪液更容易蒸发，进而引发眼睛干涩。像北方冬季室内有暖气，空气通常比较干燥，很多人会出现眼睛干涩情况。空气污染： 空气中的粉尘、烟雾等污染物会刺激眼睛，影响泪液的质量和分泌，长期处于污染环境中，眼睛干涩的几率会增加。
3. 眼部疾病
干眼症： 这是最常见的导致眼睛干涩的眼部疾病。它是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过强或泪液成分异常等原因引起的，患者除了眼睛干涩，还可能伴有眼睛异物感、视物模糊等症状。睑板腺功能障碍： 睑板腺分泌的油脂是泪液的重要组成部分，当睑板腺功能出现障碍时，油脂分泌异常，会影响泪膜的稳定性，从而导致眼睛干涩。这类患者可能还会有眼睛发红、眼部有油脂样分泌物等表现。
二、治疗方法
1. 改善用眼习惯
控制用眼时间： 建议每隔20分钟就休息一下眼睛，看看远处或者闭目养神1-2分钟。比如使用手机时，设定一个20分钟的提醒闹钟，到时间就放下手机活动一下。增加眨眼次数： 有意识地多眨眼睛，正常情况下每分钟眨眼10-15次，通过多眨眼可以保持眼球表面的湿润。
2. 改善环境
调节室内湿度： 使用加湿器来增加室内空气湿度，将室内湿度保持在40%-60%的适宜范围。比如选择合适的加湿器，每天定时开启，让室内空气保持湿润。避免污染环境： 在空气污染严重的时候，尽量减少外出，或者佩戴防护眼镜，防止污染物刺激眼睛。
3. 药物治疗
人工泪液： 可以使用不含防腐剂的人工泪液来缓解眼睛干涩，比如玻璃酸钠滴眼液等。一般每天可以根据眼睛干涩的程度使用3-4次，但具体使用要遵循医生的建议。不过儿童使用人工泪液需要特别谨慎，最好在医生指导下选择合适的产品。治疗眼部疾病相关药物： 如果是由眼部疾病引起的眼睛干涩，比如干眼症患者可能需要使用促进泪液分泌的药物等，但具体药物要根据眼部疾病的类型和病情由医生来开具，不能自行随意用药。