关键点：吃辣椒过多致肚子疼可采取如下措施缓解，包括停止进食辣椒、喝温水、吃清淡食物、适当运动、服用药物，若症状严重或持续时间长应及时就医。
一、停止进食辣椒：当吃辣椒过多引发肚子疼时，立刻停止继续食用辣椒，这能避免辣椒对胃肠道进一步刺激，使其有时间得到休息，以缓解不适症状。
二、喝温水：温水能够减轻胃肠道的不适感受，有助于胃肠道进行消化和排泄的过程，从而对不适起到一定的舒缓作用。
三、吃清淡食物：选择食用一些清淡且容易消化的食物，像米粥、面条、饼干等。这样可以避免进食过于油腻或带有刺激性的食物，以免加重胃肠道负担。
四、适当运动：适度地进行运动可以促进胃肠道的蠕动和排泄功能，进而有助于缓解肚子疼的状况。
五、服用药物：要是肚子疼的症状比较严重，可以适当服用一些药物，例如抗酸药、护胃药物等，但要注意必须在医生的指导下使用药品。
需要特别强调的是，吃辣椒过多导致肚子疼，可能仅仅是辣椒刺激了胃肠道而产生的不适，但也有可能是辣椒诱发了胃肠道的炎症或溃疡等疾病。所以如果症状较为严重或是持续时间较长，一定要及时前往医院，进行相关的检查和治疗。
总结概况提示：本文详细介绍了吃辣椒过多肚子疼的应对方法及注意事项，强调了根据具体情况采取措施和必要时及时就医的重要性。