脚扭伤后需注意以下方面：
一、避免患肢负重。脚扭伤不论严重程度如何，都要避免患肢在短期内负重。因为这会加重韧带、关节软骨等的损伤，甚至可能引发慢性脚踝关节不稳定，导致后遗症。比如若继续负重行走，会反复牵拉损伤部位，使得损伤进一步恶化。
二、短期冷敷后再热敷。脚扭伤后应先进行短期冷敷而不是热敷，若错误热敷会加重肿胀，阻碍局部损伤修复，带来严重后果。在三天后肿胀稳定时，才可改为热敷，这样效果更好。比如冷敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，而热敷过早会适得其反；后期热敷则可促进血液循环，加快恢复。
三、不饮酒。患者脚扭伤后不应饮酒，否则会使局部血管扩张，加重水肿，不利于软组织修复。同时，患者应注重多补充钙质，可适当多吃蔬菜如芹菜，多吃鱼类、虾类等富含蛋白质的食物，或动物肝脏等富含钙质的食物，并且要多晒太阳，加速身体对钙质的吸收，从而达到补钙的效果，以促进扭伤处痊愈。比如饮酒后会影响身体恢复机能，而补充营养物质和晒太阳等能为恢复创造良好条件。
总之，脚扭伤后要注意这些要点，以促进早日康复，避免不良后果。