脚扭伤后需注意以下几方面：
一、避免患肢负重：脚扭伤不管严重程度如何，都要避免患肢在短期内负重。这是因为若患肢负重，会加重韧带、关节软骨等的损伤，甚至可能引发慢性脚踝关节不稳定，进而导致后遗症的出现。
二、短期冷敷后再热敷：脚扭伤后应先进行短期冷敷，而非热敷，热敷会加重肿胀，对局部损伤修复起到抑制作用，带来严重后果。在三天后肿胀稳定时，才可改为热敷，这样效果更佳。
三、不饮酒：脚扭伤的患者不能饮酒，饮酒会使局部血管扩张，从而加重水肿，对软组织修复不利。同时，患者应注重多补充钙质，可适当多食用蔬菜如芹菜等，也可多吃鱼类、虾类等富含蛋白质的食物，以及动物肝脏等富含钙质的食物，还要注意多晒太阳，以加速身体对钙质的吸收，实现补钙的目的，进而促进扭伤处的痊愈。
总之，脚扭伤后要从避免患肢负重、正确进行冷敷热敷以及避免饮酒和注重补钙等方面多加注意，以促进扭伤的恢复，减少不良后果的发生。