经期吃多了或许不会长胖。长胖并非由短期几日的饮食所导致，通常在月经期间即便吃多也不大可能长胖。尽管月经期的活动量相对较少，然而由于此时体内激素水平发生变化，身体代谢速度加快，黄体期基础体温上升会使能量消耗增加，再加上身体铁元素的流失，多吃可能也不会长胖，相反适当进食有营养的食物还能为体内补充能量。不过因为经期激素撤退后会引发水钠潴留从而致使体重增加，这种情况属于生理性的，无需过度忧虑，经期过后会恢复正常。
一、在月经期间，饮食方面应该以清淡、有营养为主，可适当补充一些富含铁元素的食物，比如猪肝、海带、猪血、葡萄等营养物质，要减少高糖、高脂食物的摄入，同时避免进食辛辣、刺激、寒凉、生冷的食物。
二、经期要注重个人卫生，勤于更换卫生巾，做好感染的预防工作，避免进行剧烈运动，也不要同房。
三、经期抵抗力较弱，需要注意保暖，忌喝冷饮，可以吃点甜食，保证充分的休息。
总之，经期在饮食、个人卫生、生活习惯等方面都需要多加注意，以保障身体健康。