高血压饮食护理的要点包括：低盐、低脂、避免辛辣刺激、多吃蔬菜水果、避免浓茶咖啡、避免过饱以及按时服用降压药。
一、低盐饮食
1.要严格控制盐的摄入，每天摄盐量应不超过6克。因为高血压患病因素很多都与盐敏感相关。
2.同时要避免大量食用含钠高的食物，比如茼蒿菜、蛤贝类等，也要忌腌制类食品和咸菜，减少盐类食物的摄入对控制血压非常有利。
二、低脂饮食
1.坚持低油脂饮食，血脂过高会增加血管硬化的风险，从而不利于血压的控制。
2.像动物内脏、油炸食品等都应避免食用。
三、避免辛辣刺激食物
1.应少食辛辣刺激性食物，如辣椒、麻辣火锅、烧烤等。
四、多吃蔬菜水果
1.要多食水果蔬菜，这样可以适当补充维生素和微量元素。
2.还应补充钾和钙，例如芹菜、菠菜、西瓜、木耳、花生、牛奶等。
五、避免浓茶咖啡等
1.避免饮酒、喝浓茶、咖啡等，这些食物可能会对休息产生影响，导致睡眠不足，进而影响血压的控制。
六、避免过饱
1.应尽量做到少食多餐，避免一顿吃得过饱。
七、按时服用降压药
1.要严格按照医嘱按时服用降压药，绝对不能擅自停药，同时还要定期复查。
总之，高血压患者在饮食护理方面要多加注意这些要点，这对于稳定血压和促进健康有着重要意义。