偏头痛想吐可能是由于偏头痛发作引起的，也可能与其他原因有关。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.休息：找一个安静、昏暗的房间休息，避免强光和噪音刺激。可以躺下或坐下，放松身体，缓解头部和胃部的不适。
2.冷敷或热敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，也可以用热水袋或热毛巾敷在胃部，以缓解疼痛和不适感。
3.饮食调整：避免食用可能引起偏头痛的食物，如巧克力、咖啡、酒精、腌制食品等。可以尝试吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
4.药物治疗：如果症状严重影响生活，可以服用一些药物缓解疼痛和呕吐，如布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，或麦角胺、舒马普坦等特异性药物。但请务必在医生的指导下使用药物。
5.按摩：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
6.呼吸练习：深呼吸、放松身体，有助于缓解紧张和焦虑情绪。
7.避免诱因：尽量避免诱因，如压力、疲劳、强光、噪音等。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，如果偏头痛想吐的症状频繁发生或严重影响生活质量，应考虑就医，进行全面的评估和治疗。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、生活方式调整等。此外，保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动、饮食健康等，也有助于预防偏头痛的发生。