辨别自身是否有口臭（嘴味），可采用如下几种办法：
一、闻呼气味道：可通过用鼻子闻自己呼出气体的方式来判断。比如，朝着手心部位呼气，而后迅速放至鼻部闻嗅，要是有发臭的情况，那么就可能存在口臭。
二、闻唾液味：可以直接闻唾液的味道来进行判断，也能利用牙线、棉签、牙签等沾取唾液后再嗅闻。
三、观察舌头变化：有口臭的人，通常舌头会有改变，特别是舌苔。倘若观察到自己的舌头颜色发白、发黄，舌苔增厚等，或许就存在口臭。
四、口水判断法：先将手清洗干净，确保手上没有任何气味，接着用舌头轻轻舔自己手背，等口水干了以后，再靠近留有口水的地方闻一闻，如果有浓烈异味则表明有口臭。
五、牙线判断法：把一根干净的牙线放入牙缝中，反复拉伸几次后取出闻一下，牙线有异味则说明自己有口臭。
要是经过上述判断发现自身有口臭，建议积极找寻原因并加以改善。口臭的成因大致可分为生理性和病理性两类。生理性口臭主要源于不良的生活与饮食习惯，注意保持口腔卫生、减少刺激性食物的摄入、戒烟限酒等，通常可以得到改善。病理性口臭则需要积极医治口腔疾病，等原发疾病治好后，口臭问题也就能解决了。
以上方法仅供参考，如有需求，建议咨询医生。
关键点信息：辨别口臭的方法，包括闻呼气味道、闻唾液味、观察舌头变化、口水判断法、牙线判断法，以及发现口臭后的改善建议和口臭的分类及应对。