自己是否有口臭可从唾液、呼气等方面来辨别。
一、从唾液判断：先清洁双手，然后用舌头舔手背，待唾液干燥后，用鼻子闻一闻，如果闻到难闻的味道，那就表明有口臭。
二、从呼气判断：用双手同时捂住鼻子和嘴，用力呼出一口气，接着用鼻子深吸，这样就能知晓是否有口臭了。
如果牙齿和口腔出现异常，那么建议前往医院口腔科就诊。要是牙齿周围表面没有龋坏，但却有口臭，其原因可能是肠胃疾病，比如幽门螺杆菌感染或胃溃疡等，此时可到消化内科门诊进行就诊检查，进行抗幽门螺旋杆菌治疗通常会使口臭得到缓解。
若有口臭症状出现，建议及时前往医院，尽早进行正规治疗。
总之，当发现有口臭迹象时，要及时采取相应措施，通过正确的方法来判断和查找原因，以便及时进行治疗和改善。