乳腺增生的治疗需综合多方面因素，一般可通过调整生活方式、心理调节以及药物辅助等方式来改善，不过具体情况因人而异。通常来说，大部分乳腺增生通过积极干预能得到较好的缓解。
生活方式调整
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期熬夜可能会影响内分泌平衡，加重乳腺增生的不适。建议晚上10点半左右就上床准备睡觉，早上6~7点起床，形成规律的作息节奏。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟左右，每周坚持5天；或者选择慢跑，每周进行3~4次，每次15~20分钟。运动能促进身体血液循环，有助于调节内分泌，对乳腺增生有一定的缓解作用。
心理调节
保持心情舒畅： 要尽量避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听舒缓的音乐，每天听30分钟左右，如古典音乐《月光奏鸣曲》等；也可以多与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受，每周至少安排2次与他人的深入交流。长期保持良好的心态有利于体内激素水平稳定，对乳腺增生的恢复有益。减少精神压力： 学会合理应对工作和生活中的压力，比如采用时间管理的方法，将工作任务合理划分优先级，每天列出任务清单，按重要程度依次完成，避免因任务堆积而产生过大压力。
药物辅助
中成药： 像逍遥丸就比较常用，它具有疏肝健脾、养血调经的作用，能缓解乳腺增生引起的乳房胀痛等症状。一般来说，按照说明书服用，大部分人服用后能感觉到症状有所减轻，但具体效果因个体差异不同。西药： 对于疼痛较为明显的患者，在医生评估后可能会用到三苯氧胺，但它有一定的副作用，使用时需谨慎，通常不作为首选，只有在其他方法效果不佳且病情需要时才会考虑使用。