肠胃炎出现疼痛可通过多种方法缓解，包括热敷、改变饮食、按摩、口服药物等。
一、热敷：用热水袋装满约60℃的热水，放置在肚脐稍靠上的位置约20分钟，肠胃受热后通常能使疼痛感得到一定缓解。
二、改变饮食：以清淡易消化的流质食物为主，这样既能促进胃肠功能恢复，又能为身体补充所需能量。比如可以选择一些清淡的粥类、汤类食物等。
三、按摩：
1.可以用拇指指端揉按内关穴来达到理气止痛的效果，内关穴位于腕部横纹靠上0.5寸的位置。
2.反复按压大横穴也有健脾和胃及止痛的功效，大横穴的取穴位置在肚脐两侧4寸处，与肚脐平行。
四、药物治疗：
1.对于病毒细菌感染型肠胃炎，需要口服抗炎药物治疗，临床常见的有左氧氟沙星、头孢氨苄和盐酸洛哌丁胺等。
2.对于因胃肠菌群失调而引起的肠胃炎，应先改善胃肠功能，常用的药物有羟氨苄青霉素、胃得乐、双歧杆菌酪酸活菌胶囊等，然后再使用微生态调节剂来帮助肠道菌群失调恢复至正常状态。
总之，当肠胃炎出现疼痛时，可根据具体情况选择这些方法来缓解疼痛症状，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。