肠胃炎犯了可能会出现腹痛、恶心、呕吐等症状，以下是一些缓解疼痛的方法：
1.调整饮食：肠胃炎期间，胃肠道功能较弱，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及难以消化的食物，可选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.补充水分：肠胃炎可能导致呕吐、腹泻等症状，引起身体水分流失，应多喝水或口服补液盐，以补充水分和电解质，防止脱水。
3.注意休息：充足的休息有助于身体恢复，应避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.热敷腹部：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，可缓解胃肠道痉挛，减轻疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物，如解痉药、止痛药等。
6.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治肠胃炎。如果经常出现肠胃炎症状，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动、避免过度紧张等，有助于预防肠胃炎的发生。