左肩膀疼痛可依病因与疼痛程度差异，选取非药物治疗（像局部按摩、热敷、冲击波治疗等）、药物治疗以及日常保健等手段来缓解。具体如下：
一、非药物治疗：主要涵盖局部按摩、热敷、针灸、艾灸、拔罐、冲击波治疗等方式。这些方法能促进左肩膀部位的血液循环，从而有效缓解疼痛症状。比如局部按摩可放松肩部肌肉，改善肌肉紧张状态；热敷能促进局部血液流动，缓解不适感；针灸、艾灸、拔罐等中医疗法也能通过刺激相应穴位来达到缓解疼痛的效果；冲击波治疗则对一些肩部疾病引发的疼痛有较好的改善作用。
二、药物治疗：当出现左肩膀疼痛时，可以口服非甾体类消炎镇痛药物，并配合活血通络的药物，如布洛芬、通络活血胶囊等，以减轻疼痛症状。倘若疼痛较为严重，还可在痛点部位进行局部封闭注射糖皮质激素类药物来加以缓解。
三、日常保健：平时要避免长时间久坐，每坐一小时最好起身活动十分钟，且活动肩膀关节，可做前后摆动运动、回旋画圈运动、梳头动作等，这些均有助于预防和应对肩膀疼痛情况。
总之，对于左肩膀疼痛，要根据具体情况综合运用多种方法来缓解和改善。同时，在采取相应措施后若疼痛仍未有效缓解或持续加重，应及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。