感冒时的饮食要点包括：应食用易消化的半流质或软食，适当补充蔬菜水果，以及优质蛋白。
一、易消化的半流质或软食：感冒时人体肠胃消化功能较为脆弱，所以进食应以半流质食物和易消化的软食为主。比如粥，其质地软烂，容易消化，且能提供一定的能量。还有烂面条，它较为细软，不会给肠胃带来太大负担。这些食物既可以满足身体的能量需求，又不会过度消耗肠胃的消化能力。
二、适当补充蔬菜水果：感冒期间人体中的维生素、微量元素以及电解质流失速度比平时快，需要进行补充。像苹果富含维生素和纤维素等营养成分；橙子含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力；梨能起到润肺止咳的作用。蔬菜中的小青菜等也含有多种营养物质。通过摄入这些蔬菜水果，可以帮助补充身体所需的各种营养。
三、优质蛋白：感冒期间人体抵抗力下降，适当补充优质蛋白质有利于身体免疫力和抵抗力的恢复。鸡蛋富含优质蛋白质，营养丰富；鱼肉也是优质蛋白质的良好来源。将它们做成鸡蛋羹或鱼肉粥，更适合感冒的人食用，因为这样的形式更易消化吸收。
此外，还需注意少食多餐，避免给肠胃造成过大负担。同时，要及时到医院就诊，遵医嘱服用相关药物进行治疗。
总之，感冒时在饮食上要注意合理选择，同时配合药物治疗，以促进身体的恢复。