膝盖软组织包括膝关节周围的肌肉、筋膜以及膝关节内的韧带、半月板、髌下脂肪垫等，不同软组织损伤的表现各异。出现膝盖软组织损伤应及时就医，进行膝关节CT、核磁共振等检查以明确损伤部位，进而选择合适的治疗方案。具体如下：
一、侧副韧带损伤：
1.膝盖内侧副韧带损伤，主要表现为膝盖内侧疼痛，在上楼、下楼时疼痛加剧。
2.膝盖外侧副韧带损伤，则呈现为膝盖外侧疼痛。
二、十字韧带损伤：
1.属于膝盖软组织损伤类型之一，损伤后一般在上楼或下楼时会感觉膝关节不稳，且膝关节退变、磨损速度加快，无法正常进行剧烈运动，还可能出现膝关节软弱无力、撕裂声等表现。
三、脂肪垫损伤：
1.膝盖髌下脂肪垫损伤或劳损时，表现为膝关节前方髌骨下有压痛、胀痛，局部会有轻度肿胀。
2.疼痛通常在上、下楼梯或蹲起时更为明显，部分患者可能无法正常下跪。
四、半月板损伤：
1.膝关节半月板损伤后，疼痛会随活动量增加而加重，还可能伴有关节弹响、肿胀情况。
2.患者在上楼、下楼或蹲起时，膝关节内侧和外侧都会感到疼痛。
五、髌腱损伤：
1.若膝盖软组织损伤是膝关节髌腱断裂，患者会出现膝关节无法完全伸直，也不能自主弯曲的现象。
总之，膝盖软组织损伤的情况多样，表现各不相同，需要准确诊断并采取相应治疗措施。