脚上长骨质增生可以通过多种方式来处理，一般可以先从日常护理入手。比如，日常要注意避免长时间站立或行走，减少脚部过度负重。如果出现疼痛等症状，可以先尝试物理治疗，像热敷就是比较简单有效的方法，每天热敷脚部15~20分钟，能促进血液循环，缓解不适。
物理治疗方式
热敷： 可以用温水浸泡双脚，每次15~20分钟，每天可进行2~3次。也能使用热敷包，温度保持在40~50摄氏度，同样每次敷15~20分钟。热敷能让脚部肌肉放松，减轻骨质增生带来的疼痛。按摩： 找专业人员进行脚部按摩，或者自己轻轻按摩脚部。按摩时力度要适中，从脚趾开始，慢慢向脚跟方向按摩，每个部位按摩3~5分钟，每天按摩1~2次。按摩有助于改善脚部血液循环，缓解增生引起的不适。
药物缓解方法
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能缓解疼痛和炎症。不过，这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有刺激，所以不建议长期大量服用。一般是在疼痛明显时短期使用，服用时要遵循医生的指导。外用药物： 可以使用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的外用膏药，如云南白药膏等。将膏药贴在脚部疼痛部位，能起到一定的缓解疼痛效果，但要注意如果皮肤有破损就不能使用。
手术治疗情况
手术适用情况： 只有当骨质增生非常严重，严重影响脚部功能，比如导致行走困难，经过保守治疗无效时，才会考虑手术治疗。手术风险相对较高，术后恢复也需要一定时间，一般需要数周甚至数月才能基本恢复正常行走。而且手术并不是所有人都适合，医生会根据患者的具体情况来评估是否需要手术。