断奶期想要回奶，可以通过饮食调理、使用药物以及减少乳房刺激等方法。一般来说，饮食上可以选择一些具有回奶作用的食物。
饮食类回奶食物
大麦制品：大麦茶是常见的回奶饮品，每天饮用3 - 5次，坚持一段时间能起到一定的回奶效果。另外，大麦粥也有帮助回奶的作用，可以将大麦煮成粥食用。蔬菜类：韭菜就是一种有回奶作用的蔬菜，哺乳期女性应尽量避免食用过多韭菜。还有苦瓜，适当吃一些苦瓜也可能有助于回奶，但要注意适量。
药物类回奶方法
维生素B6：可以口服维生素B6来帮助回奶，一般每次服用200毫克，每天3次，连续服用3 - 5天。不过，在服用维生素B6回奶时，要注意按照正确的剂量服用，避免过量。雌激素：临床上有时也会使用雌激素来回奶，但雌激素有一定的副作用，不建议自行随意使用，必须在医生的指导下根据个人情况使用。
减少乳房刺激方面
避免挤压乳房：在断奶期间，要尽量避免对乳房进行挤压，比如不要穿过于紧身的内衣，睡觉的时候也不要压迫到乳房，防止刺激乳房分泌乳汁，不利于回奶。减少宝宝吸吮：要减少宝宝对乳房的吸吮次数，宝宝的吸吮会刺激乳房分泌乳汁，所以应尽量控制宝宝吸吮乳房的频率。如果宝宝有吸吮需求，可以用其他方式转移宝宝的注意力，比如给宝宝喂一些辅食等。