以下是一些在断奶期间可以帮助快速回奶的食物：
1.大麦茶：大麦茶中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等成分，具有回奶的作用。此外，大麦茶还可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2.韭菜：韭菜是一种常见的蔬菜，具有回奶的作用。韭菜中含有丰富的维生素和矿物质等成分，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.花椒：花椒是一种常见的调味料，具有回奶的作用。花椒中含有丰富的挥发油和花椒素等成分，可以抑制乳腺分泌，从而达到回奶的目的。
4.山楂：山楂具有回奶的作用。山楂中含有丰富的维生素和矿物质等成分，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
5.苦瓜：苦瓜具有回奶的作用。苦瓜中含有丰富的维生素和矿物质等成分，可以抑制乳腺分泌，从而达到回奶的目的。
需要注意的是，回奶的速度因人而异，以上食物可能需要一定的时间才能发挥作用。此外，在断奶期间，还需要注意以下几点：
1.减少刺激：尽量避免让宝宝吸吮乳头，减少对乳头的刺激，有助于回奶。
2.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
3.注意休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复。
4.注意情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪，有助于回奶。
如果回奶过程中出现乳房胀痛、硬结等不适症状，可以用热毛巾热敷乳房，缓解不适症状。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。