断奶期想要回奶快，可以通过饮食调整、减少宝宝吸吮以及使用药物等方法。一般来说，通过合理的方法，多数人能在几天到一周内达到较好的回奶效果。
饮食方面怎么调整
减少汤类摄入： 像鸡汤、鱼汤、猪蹄汤这类富含营养的汤品要尽量少喝，因为它们会促进乳汁分泌，不利于回奶。可以多吃些清淡的食物，比如蔬菜、水果等。控制水分摄取： 也要适当控制水分的摄入量，不要大量喝水，以免刺激乳汁分泌。但也不能完全不喝水，保证身体基本代谢需求即可。
如何减少宝宝吸吮
避免频繁哺乳： 尽量减少宝宝吸吮乳头的次数和时间。如果宝宝要吃奶，可以用其他方式转移其注意力，比如给宝宝喂些温水或者适当的辅食等。穿戴合适内衣： 给乳房穿戴合适的内衣，不要让乳房受到刺激，减轻乳房的充盈感，从而减少乳汁分泌。
药物辅助回奶
维生素B6： 可以服用维生素B6来帮助回奶。一般可以每天服用3次，每次10 - 20片，连续服用3 - 5天，能起到一定的回奶作用。不过，在服用前最好咨询医生的意见。中药类： 像生麦芽也有回奶的作用，可以用生麦芽煎水饮用。一般取60 - 120克生麦芽，煎水后分2 - 3次饮用，连续喝几天，也能帮助回奶。但中药的使用也需要在医生指导下进行，确保安全有效。