老人肌肉疼痛可能由多种原因引起。比如，随着年龄增长，肌肉会逐渐萎缩，力量下降，50岁以上人群每年约丢失1%的肌肉量，这可能导致肌肉疼痛。
一、肌肉劳损
长期姿势不良：老人如果长期保持弯腰、驼背等不良姿势，像有些老人长时间低头看报、看电视，颈部、背部肌肉持续紧张，就容易引发肌肉疼痛。一般这种疼痛在适当活动后可能会有一定缓解，但长期积累会让疼痛加重。过度运动：虽然老人运动要适度，但有些老人可能偶尔过度运动，比如突然增加散步距离、进行不熟悉的体力活动，会导致肌肉产生乳酸堆积，引起酸痛，这种情况通常休息几天会有所改善，但如果运动强度过大，恢复时间可能会延长。
二、疾病因素
骨质疏松：老年人是骨质疏松的高发人群，当发生骨质疏松时，骨骼的微结构被破坏，肌肉为了维持骨骼的稳定会处于紧张状态，从而容易出现肌肉疼痛。研究发现，约30% - 50%的骨质疏松老人会有肌肉疼痛的表现。关节炎：像骨关节炎，关节发生病变后，周围的肌肉会因为关节的不适而出现保护性的疼痛。例如膝关节骨关节炎的老人，膝关节疼痛的同时，周围的大腿、小腿肌肉也可能会有牵扯性疼痛。
三、营养缺乏
维生素D缺乏：老年人往往户外活动相对较少，皮肤合成维生素D的能力下降，而且肠道对维生素D的吸收也会减弱，维生素D缺乏会影响肌肉的功能，导致肌肉疼痛。一般来说，老年人每天需要补充400 - 800国际单位的维生素D来维持正常肌肉功能。蛋白质不足：老人如果饮食中蛋白质摄入不够，会影响肌肉的修复和生长，导致肌肉萎缩、无力并伴随疼痛。老年人每天每公斤体重大概需要1.0 - 1.2克的蛋白质摄入，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。