肩胛骨疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起肩胛骨区域的疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大约有1%～5%的病人需要手术治疗。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生可能压迫神经根，导致肩胛区疼痛，并可放射至上肢。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左侧肩胛区疼痛。
5.其他原因：肺部疾病、胸廓出口综合征、外伤、感染等也可能导致肩胛骨疼痛。
如果出现肩胛骨疼痛，以下是一些建议：
1.休息：停止可能导致疼痛的活动，给肩部足够的休息时间。
2.冰敷或热敷：在疼痛初期，可以使用冰袋冷敷15-20分钟，缓解疼痛和肿胀。后期可以改为热敷，促进血液循环。
3.保持正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
4.物理治疗：可以考虑进行热敷、按摩、电疗等物理治疗方法。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，或在医生指导下使用其他药物。
6.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的建议下进行诊断和治疗。此外，对于长期或严重的肩胛骨疼痛，可能需要进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因。