乳房下垂的治疗方法主要有非手术和手术两类。一般来说，轻度乳房下垂可先尝试非手术方法，而中重度乳房下垂多需手术矫正。
非手术治疗方法
佩戴合适胸罩：
选择支撑性好的胸罩： 合适的胸罩能提供一定的外部支撑，帮助提升乳房外观，减缓下垂进一步发展。一般建议选择有钢圈、侧翼宽大的胸罩，每天佩戴时间最好控制在8~12小时。运动锻炼胸部肌肉： 通过锻炼胸大肌等胸部相关肌肉，可以在一定程度上改善乳房下垂状况。比如俯卧撑，每天可做3组，每组10~15个；还有哑铃飞鸟动作，每组做12~15次，每周坚持3~4次锻炼。
手术治疗方法
乳房上提术：
传统乳房上提术： 通过切除乳房多余的皮肤和组织，将乳房组织重新塑形并提升固定。这种手术适用于轻、中度乳房下垂，术后一般3~6个月能恢复自然外观，但会留下手术瘢痕。乳房悬吊固定术： 主要是将下垂的乳房组织向上悬吊固定，恢复乳房正常位置。该手术创伤相对较小，对于轻度乳房下垂效果较好，术后瘢痕相对不明显，但也需要一定时间恢复。
乳房假体植入术联合上提术：
适用情况： 对于有乳房下垂同时希望增大乳房体积的人群，可采用这种方法。在提升乳房位置的同时植入合适的假体，既能改善下垂又能增加乳房丰满度。不过手术相对复杂，需要根据个体乳房基础等情况综合评估，术后要注意假体相关的护理以及观察乳房恢复情况。