桂圆干含有丰富的铁、钾等元素，能助力血红蛋白再生，具备安心宁神、补血养气以及调理失眠的功效，可通过泡水、煮粥、泡酒等方式来缓解失眠症状。具体如下：
一、泡水：将桂圆干放入到沸水中浸泡，大概30分钟后饮用，能发挥补血安神的作用，对于有失眠症状的患者能起到一定的辅助效果。
二、煮粥：可以把桂圆干与大米或小米以及红枣等食材一起煮粥，具有补脾养心、生血益气的功效，能够改善失眠状况。
三、泡酒：可以将桂圆干置于白酒中浸泡，20天左右可饮用，主要起到补益心脾的作用，能够对失眠、健忘、神经衰弱等症状进行治疗。不过，虽然桂圆干对失眠有较好的调理功效，但单纯依靠桂圆干可能效果不够理想，还需要依据失眠的具体原因，同时配合其他药物来共同治疗。
总之，桂圆干在调理失眠方面有一定作用，但要想取得更好的效果，还需综合多种方法和考虑多种因素。