高蛋白食物主要包含以下几类：
一、蔬菜类：
1.土豆：土豆富含蛋白质，做完子宫肌瘤手术后适量食用土豆是有益的。
2.西兰花和圆白菜：这两种蔬菜也是高蛋白蔬菜。
3.扁豆：适量食用扁豆有助于补充人体所需蛋白质。
二、奶类食物：
1.牛奶、羊奶、马奶等：这些奶类都含有大量蛋白质，其中牛奶除了提供蛋白质外，还能提供丰富的钙质，可有效预防缺钙，脱脂奶粉含钙量最高且油脂含量几乎没有，对人体益处诸多。
三、肉类食物：
1.猪里脊、牛肉、鱼肉和鸡胸肉等：人体所需氨基酸种类与动物蛋白内的氨基酸最相符，且动物蛋白易消化，氨基酸种类齐全，不易引起痛风发作，营养价值在所有蛋白质食物中最高。
四、蛋类食物：
1.鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等：蛋黄中所含蛋白质略高于蛋清，但蛋黄含高达300毫克胆固醇，不宜多吃，而蛋清胆固醇含量为0，且蛋黄含有大量油脂，热量是蛋清的6倍，对于减肥人群不宜多食用。
五、豆类及豆制品食物：
1.黄豆、大豆、黑豆等：其中黄豆营养价值最高，大豆蛋白最佳，大豆含35%的蛋白质且易被吸收，适量食用豆芽能保持饮食均衡营养，常吃豆制品还能降低胆固醇、有抗癌功效，大豆蛋白中的异黄酮可抑制因荷尔蒙失调引发的肿瘤细胞生长。
总结来说，高蛋白食物来源广泛，不同类型的高蛋白食物都有着其独特的营养价值和功效。在日常饮食中，合理选择和搭配这些高蛋白食物，有助于维持身体健康和促进身体恢复。