头发很脆弱易断且脱发严重可能由多种原因导致，一般来说，日常护理不当、营养缺乏等都可能引发这种情况。比如，约有1/3的脱发人群是因为缺乏头发生长所需的营养物质。
可能的原因及对应改善
营养缺乏因素：
蛋白质摄入不足： 头发生长需要充足蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等是优质蛋白质来源。如果长期蛋白质摄入不够，头发就会变得脆弱易断。一般建议每天从饮食中摄入50~70克左右的优质蛋白质。维生素缺乏： 维生素B族对头发健康很重要，缺乏维生素B7等会影响头发正常生长。可以多吃全麦面包、燕麦等富含维生素B族的食物来补充。
护理不当因素：
过度烫染： 频繁烫染头发会损伤头发角质层，使头发变得脆弱易断。通常建议一年烫染次数最好不超过2~3次。使用不合适的洗护产品： 比如碱性过强的洗发水会破坏头发的酸碱平衡，导致头发干燥脆弱。应选择适合自己发质（如油性、干性、中性）的温和洗发水。
疾病及内分泌因素：
甲状腺功能异常： 甲状腺功能减退或亢进都可能引起脱发，甲状腺激素分泌异常会影响头发的生长周期。如果怀疑是甲状腺问题导致的脱发，需要去医院检查甲状腺功能指标。雄激素性脱发： 常见于男性，与体内雄激素水平有关，会出现头发逐渐稀疏、变细的情况。有家族遗传倾向的人更要留意，男性雄激素性脱发早期可使用非那雄胺等药物辅助改善，但需在医生指导下使用。