鼻子里感觉有东西且呼吸不舒服，可能由多种原因引起。比如鼻腔异物较为常见，儿童好奇将小物件塞入鼻腔就可能出现这种情况。
可能的原因分析
鼻腔异物： 儿童是鼻腔异物的高发人群，像小珠子、纸团等都可能进入鼻腔。如果是儿童出现这种情况，家长要仔细观察孩子鼻腔情况，看是否能看到异物。鼻黏膜肿胀： 感冒时鼻黏膜会充血肿胀，就会让人感觉鼻子里有东西，呼吸不畅。一般感冒病程大概1 - 2周左右，感冒引起的鼻黏膜肿胀会随感冒好转而逐渐缓解。鼻窦炎： 鼻窦炎患者鼻腔内会有炎性分泌物积聚，也会觉得鼻子里有东西，并且可能伴有鼻塞、流涕、头痛等症状，鼻窦炎的病程长短不一，急性鼻窦炎若及时治疗，一般1 - 2周可好转，慢性鼻窦炎则可能反复发作。
非药物缓解方法
鼻腔冲洗： 可以用生理盐水进行鼻腔冲洗，每天1 - 2次。对于鼻腔异物，较小的异物有时通过鼻腔冲洗可能会被冲出。比如使用专门的鼻腔冲洗器，按照说明书配制生理盐水，进行冲洗。保持环境湿润： 干燥的空气会加重鼻子不适，可以使用加湿器，让室内空气湿度保持在40% - 60%左右，这样能缓解鼻黏膜干燥，减轻不适感。避免刺激物： 要避免接触花粉、烟雾、刺激性气体等，这些物质会刺激鼻腔，加重鼻子里有东西的感觉和呼吸不畅的情况。
何时需要就医
异物情况： 如果是儿童，家长发现孩子鼻子里疑似有异物，且孩子出现哭闹、单侧鼻塞、流鼻血等情况，应尽快就医，医生会用专业工具取出异物。症状持续： 如果鼻子里感觉有东西、呼吸不舒服的情况持续超过1周，或者伴有发热、头痛加重、视力改变等症状，也需要及时就医，可能是鼻窦炎等较为严重的情况，需要医生进行详细检查和诊断，比如通过鼻内镜检查等明确鼻腔内情况，然后进行相应治疗。