早泄的自我治疗办法涵盖行为治疗、心理治疗以及食物疗法。
一、行为疗法：
1.保持规律有序的生活作息，适度进行体育锻炼。
2.平日里多做提肛运动，以训练提睾肌的功能。
3.避免过于频繁的性生活和手淫。
4.维持外生殖器的清洁卫生。
二、心理治疗：
1.进行自我心理疏导，消除焦虑、紧张等不良情绪。
2.树立起自信心，在性活动中掌握性技巧，把控好性生活的节奏，争取在性生活中占据主导地位。
三、食物疗法：
1.多食用富含蛋白质、矿物质、微量元素的食物，比如干果类、鱼、鸭、韭菜、羊肉等。
2.也可食用一些滋补食物，如鹿茸、何首乌、杜仲、芡实、枸杞等。
需要提醒的是，若患者发现自身身体有异常情况，应及时前往正规医院就诊，切不可隐瞒病情或盲目进补，以免耽误疾病的治疗。
关键点信息：早泄自我治疗包括行为、心理、食物疗法；行为疗法有规律作息、锻炼、提肛运动、避免过频性活动等；心理疗法包括自我疏导、消除不良情绪、树立自信、掌握性技巧等；食物疗法有食用富含某些营养的食物和滋补食物等；身体异常要及时就医，不可隐瞒和盲目进补。