感冒喉咙发炎时，选择合适的水果有助于缓解症状。以下是一些建议：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用，能减轻喉咙疼痛。可以生吃梨，也可以煮水或煮汤后食用。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化和抗炎作用，有助于缓解喉咙发炎。可以直接吃橘子，也可以喝橘子汁。
3.柚子：柚子具有清热解毒、润肺止咳的功效，对喉咙发炎有一定的缓解作用。可以吃柚子肉，也可以喝柚子汁。
4.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素A，具有增强免疫力和抗氧化的作用，有助于喉咙发炎的恢复。可以直接吃猕猴桃，也可以喝猕猴桃汁。
5.荸荠：荸荠具有清热泻火、润肺化痰的作用，对喉咙发炎有一定的缓解作用。可以生吃荸荠，也可以煮水或煮汤后食用。
需要注意的是，水果不能替代药物治疗，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持喉咙湿润，有助于缓解症状。