做眼保健操、光学矫正、全飞秒激光手术等都可帮助降低近视度数。具体如下：
一、做眼保健操：近视的形成常与长期近距离用眼、用眼疲劳等有关。若是假性近视且度数小于150度，可不进行特殊治疗。日常可在眼使用间隙做眼保健操，其能改善眼部周围血液循环，有效缓解眼部疲劳，进而有可能促使度数降低。
二、光学矫正：当近视造成视物模糊并影响日常生活时，可采用光学矫正，即通过佩戴近视眼镜来矫正视力。
三、全飞秒激光手术：对于年满18周岁且有脱镜需求的人来说，可以选择就医进行全飞秒激光手术。这种手术利用飞秒激光对角膜进行爆破，然后将形成的基质透镜取出，从而达到矫正视力的效果。其恢复时间大概在1周左右，维持时间一般为10至30年，价格在20000至30000元之间，但具体时间和价格会存在差异。此外，还能通过半飞秒激光手术、药物、针灸等方法来矫正视力。
总之，降低近视度数有多种方法，可根据具体情况选择合适的方式。