如果是真性近视，目前并没有方法可以降低近视度数。真性近视是眼球结构发生了改变，眼轴被拉长，就像人的身高无法再变矮一样，眼轴也无法缩短。真性近视患者可以通过以下方法来延缓近视度数的增长：
1.佩戴眼镜：包括框架眼镜和隐形眼镜。框架眼镜是最常用的方法，可以矫正视力，减缓近视度数的增长。隐形眼镜则需要注意正确的佩戴和护理，避免感染。
2.角膜塑形镜：这是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，通过夜间佩戴，可以改变角膜的曲率，从而矫正近视和散光。角膜塑形镜需要在医生的指导下进行验配和使用。
3.近视手术：对于年满18岁，近视度数稳定两年以上的患者，可以考虑近视手术。近视手术包括角膜屈光手术和眼内屈光手术等，需要在专业医生的评估下进行。
4.控制用眼时间和距离：避免长时间近距离用眼，每用眼30-40分钟后，休息5-10分钟，向远处眺望或做眼保健操。同时，保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离保持33-35厘米。
5.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光，有助于预防和控制近视的发展。每天保证2小时以上的户外活动时间。
6.合理饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。
7.定期检查：定期到医院进行眼科检查，及时发现和处理眼部问题。
需要注意的是，假性近视是可以恢复的。假性近视是由于睫状肌痉挛导致的短暂性近视，可以通过散瞳验光来确诊。如果是假性近视，通过合理用眼、眼部按摩、滴散瞳眼药水等方法，可以使视力恢复正常。
对于青少年来说，预防近视的发生和发展更为重要。家长应注意孩子的用眼习惯，定期带孩子进行眼科检查，及时发现问题并采取措施。同时，学校和社会也应加强对青少年近视防控的宣传和教育，共同保护孩子的视力健康。