通过舌苔以及自身症状可判断是否肾虚，肾虚分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚表现为舌头发红、舌苔少，伴有盗汗、腰膝酸软、耳鸣、失眠、烦热等，女性肾阴虚月经时月经量会减少，男性肾阴虚遗精次数增多。肾阳虚舌头发白、舌苔浅，典型症状有手脚冰凉、乏力、水肿、尿频等，男性会阳痿早泄，女性白带增多、月经不调、性欲下降，严重可致不孕不育。肾阴虚应口服六味地黄丸或左归丸，饮食多吃甘凉滋润食物。肾阳虚应口服右归丸或金匮肾气丸，还可配合针灸、推拿、拔罐等理疗。但最好去医院辨证后针对性治疗。
一、肾阴虚：
1.舌苔及症状表现：舌头发红、舌苔较少，身体会出现盗汗、腰膝酸软、耳鸣、失眠、烦热等状况，女性在月经期间会有月经量减少现象，男性遗精次数增加。
2.调理方法：
(1)药物：可口服六味地黄丸或左归丸，起到滋阴补肾的作用。
(2)饮食：多食用甘凉滋润的食物。
二、肾阳虚：
1.舌苔及症状表现：舌头通常发白且舌苔较浅，有手脚冰凉、乏力、水肿、尿频等典型症状，男性出现阳痿早泄，女性白带量增多、月经不调、性欲下降，严重会不孕不育。
2.调理方法：
(1)药物：口服右归丸或金匮肾气丸进行治疗。
(2)理疗：可配合针灸、推拿、拔罐等理疗方法。
总结提示：可依据舌苔和自身症状判断肾虚情况，但为确保准确性和得到合适治疗，最好前往医院进行辨证论治。