来月经需要注意以下几方面：要注重经期卫生、避免剧烈运动、避免性生活、注意补充营养。
一、经期卫生：来月经时保证个人卫生极为重要。这包括勤换卫生巾，保持外阴清洁。因为经血容易滋生细菌，不勤换卫生巾可能导致细菌大量繁殖，引发感染。多用温水清洗外阴，能有效减少细菌感染的风险。
二、避免剧烈运动：剧烈运动可能会带来一些不良影响。比如会使经期出血增多，还可能引发痛经。特别是像游泳这类水下运动尤其不建议进行，因为此时宫颈口处于微张状态，水中的细菌容易进入宫腔，引发盆腔感染。
三、避免性生活：在月经期进行性生活，容易引起盆腔感染。因为此时子宫内膜有创面，性生活会将细菌带入宫腔，增加感染的几率。
四、注意补充营养：月经期间身体较为虚弱。由于经血的流失，体内的铁和蛋白质等营养成分大量丢失，导致免疫力下降。此时应注重营养补充，可以多食用一些含铁丰富的食物，如红枣等，以补充流失的营养成分。
总之，月经期间需要从多个方面加以注意和呵护，以保障女性的身体健康。