来月经时需要注意以下方面：经期卫生、避免剧烈运动、避免性生活、注意补充营养。
一、经期卫生：在月经期间，保证良好的个人卫生至关重要。这包括要勤快地更换卫生巾，因为长时间不更换卫生巾可能会导致细菌滋生，引发感染等问题。同时，要多用温水清洁外阴，保持外阴的清洁与干爽，这样能有效避免细菌感染的发生。
二、避免剧烈运动：剧烈运动在经期可能带来不良影响。比如，它可能会致使经期出血量增加，还可能引发痛经等现象。特别是像游泳这类水下运动尤其不建议进行，因为此时身体的抵抗力相对较弱，水中的细菌等可能更容易侵入身体，引发感染。
三、避免性生活：在月经期应尽可能避免性生活。因为此时进行性生活，很容易引起盆腔感染，对女性的生殖健康造成危害。
四、注意补充营养：月经期间，人体处于相对虚弱的状态。体内的铁和蛋白质等营养成分会大量流失，导致免疫力下降。所以要注重补充营养，比如可以多吃一些含铁丰富的食物，像红枣等，以补充身体所需的营养物质。
总之，女性在月经期间要从各个方面多加注意和保养，以保障自身的健康和舒适。