轻微鼻炎可以通过多方面来调理，一般可以从生活环境、饮食、鼻腔护理等方面入手。比如保持室内空气湿润，湿度维持在40%~60%较为适宜，能缓解鼻炎带来的不适。
生活环境调理
居住环境清洁： 要经常打扫房间，减少灰尘、花粉等过敏原的积聚。每周至少彻底清扫房间2次，可使用有吸尘功能的清洁工具，能更有效地吸走灰尘。避免接触过敏原： 如果已知对某些物质过敏，像宠物毛发、霉菌等，要尽量避免接触。比如对宠物毛发过敏的人，就不要在家里饲养宠物。
饮食调理
多吃蔬果： 多摄入富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等。橙子中维生素C含量较高，每天吃1~2个橙子有助于增强免疫力，对缓解鼻炎有一定帮助；菠菜富含多种维生素和矿物质，每天可吃100~150克。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、油腻、过咸的食物，这类食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。比如辣椒、油炸食品、咸菜等要尽量少吃。
鼻腔护理
生理盐水冲洗： 可以使用生理盐水每天冲洗鼻腔1~2次。选择正规的生理盐水鼻腔喷雾或洗鼻器，按照说明书操作，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔炎症。注意保暖： 寒冷空气刺激也可能诱发或加重鼻炎，所以要注意鼻腔的保暖。外出时可以佩戴口罩，尤其是在寒冷、大风的天气里，让鼻腔先接触温暖湿润的空气。