睡觉起来脖子动不了且一动就疼，可能是落枕、突然扭头、扭头幅度过大等原因导致，其治疗方式大致相同，通常可采用物理治疗、药物治疗等方法。
一、物理疗法
1.可运用局部热敷、按摩、红外线以及超声波等手段进行医治，以减轻疼痛并缓解局部肌肉紧张。热敷可采用热水袋或热毛巾，红外线理疗烤灯照射可起到止痛效果，但要注意防止烫伤。
2.患者可找专业人员进行针灸、按摩，能起到通经活络、止痛的作用，切不可自己随意乱按，以免加重病情。
3.必要时应前往医院就诊，拍摄颈椎X线片以排除其他疾病。
二、药物疗法
1.非甾体类消炎止痛药，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，能有效减轻局部炎症，缓解患者疼痛感觉。
2.肌肉松弛剂，常用的有盐酸乙哌立松片，可有效缓解肌肉的紧张程度，只有肌肉放松后才有助于劳损或拉伤位置的肌肉恢复，减轻肌肉水肿。
3.活血化瘀、消肿止痛的中成药，如活血止痛胶囊、七叶皂苷钠片等药物，能有效增加局部血液循环，促进炎性代谢产物吸收，减轻水肿，缓解疼痛。
患者需注意颈部保暖，防止颈部受凉，因为颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部的板滞和疼痛。同时要减少颈部活动，扭伤后颈部可能处于不正确的屈曲状态，强行纠正不正确的姿势可能会加重疼痛程度。
总之，当出现这种情况后可采取上述多种方式来缓解和治疗，同时要注意颈部的护理。