胃酸时可以通过一些食物来缓解，比如可以吃些面食，像馒头、面条等，一般吃100克左右的面食就能起到一定中和胃酸的作用。
食物缓解方法
面食类：面食属于碱性食物，能中和胃酸。比如馒头，它容易消化，吃的时候细嚼慢咽，能帮助缓解胃酸带来的不适。蔬菜水果类： 香蕉是不错的选择，每天吃1 - 2根熟透的香蕉，它能在胃内形成一种保护黏膜，减轻胃酸刺激。还有南瓜，适量吃些南瓜做成的粥，南瓜中的果胶可以保护胃黏膜免受胃酸刺激。
饮食注意事项
避免刺激性食物：要少吃辛辣食物，像辣椒，吃了之后会刺激胃酸分泌增多，加重胃酸情况。也要少喝咖啡和浓茶，咖啡中的咖啡因等成分会刺激胃酸分泌，浓茶同样如此，每天最好不超过2杯淡茶。控制进食量： 不要暴饮暴食，每餐吃七八分饱就行，避免吃得过饱增加胃部负担，导致胃酸反流等问题。
生活习惯调整
体位调整： 吃完饭后不要马上躺下，最好保持站立或散步15 - 30分钟，这样能减少胃酸反流到食管的几率。如果晚上睡觉容易胃酸，可将床头抬高15 - 20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。作息规律： 保证充足睡眠，每天睡眠7 - 8小时，作息不规律会影响胃酸分泌的节律，导致胃酸异常分泌。