7个月宝宝便秘拉硬屎可能是由于饮食、水分摄入不足、缺乏运动等原因引起的。以下是一些解决办法：
1.调整饮食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，也可以适当增加宝宝的水分摄入，以保持肠道湿润。
2.按摩腹部：可以在宝宝的腹部顺时针按摩，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.增加运动量：可以让宝宝适当增加运动量，如翻身、爬行等，也有助于促进肠道蠕动。
4.建立良好的排便习惯：可以每天定时让宝宝坐在便盆上，培养宝宝的排便习惯。
5.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物帮助排便。但不要经常使用开塞露，以免形成依赖。
6.就医治疗：如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、呕吐等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，在解决宝宝便秘问题的同时，也要注意观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。同时，也要注意宝宝的饮食和生活习惯，保持均衡的饮食和适量的运动，以预防便秘的发生。