男人气虚阴虚的调理可以从饮食、运动、中医调理等多方面入手。一般来说，通过综合调理能改善症状，比如饮食上合理搭配，运动坚持一段时间会有效果。
饮食调理方面
食材选择： 气虚的人可以多吃一些具有补气作用的食物，像山药，它含有多种营养素，能健脾益胃，适合气虚者食用。还有红枣，每天吃几颗红枣，能起到一定的补气养血功效。阴虚的人则适合吃滋阴的食物，比如银耳，银耳富含胶质，有滋阴润肺的作用。桑葚也是不错的选择，能滋阴补血。饮食搭配： 气虚阴虚的人饮食要均衡，避免过度食用辛辣、油腻、生冷的食物。辛辣食物容易耗气伤阴，像辣椒、花椒等应适量摄入；油腻食物会加重脾胃负担，影响气血生成，比如油炸食品要少吃；生冷食物会损伤阳气，像冷饮、生鱼片等要尽量避免。
运动调理方面
有氧运动： 适合进行一些中等强度的有氧运动，比如慢跑，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右，能促进气血循环，改善气虚阴虚的状况。游泳也是很好的有氧运动，每周可以游2 - 3次，每次40分钟左右，对身体的气血调和有帮助。太极拳： 练习太极拳也是不错的选择，太极拳动作缓慢、柔和，能调节气息，起到益气养阴的作用。每天练习20 - 30分钟太极拳，长期坚持能改善身体的气虚阴虚状态。
中医调理方面
中药调理： 气虚的人可以在医生指导下适当服用一些补气的中药，比如黄芪，黄芪有补中益气的功效，可以泡水喝或者炖汤时加入。阴虚的人可以服用一些滋阴的中药，像麦冬，麦冬能滋阴润肺、养胃生津。不过中药的使用一定要在专业医生的辩证指导下进行，不能自行盲目用药。穴位按摩： 可以通过按摩一些穴位来调理，比如气海穴，气海穴是补气的重要穴位，用手指轻轻按摩气海穴，每次按摩1 - 3分钟，每天可以多按摩几次。还有太溪穴，太溪穴是滋阴的重要穴位，按摩太溪穴能起到滋阴补肾的作用，每次按摩1 - 2分钟。