常喝酸奶对胃肠好。酸奶中含有益生菌和乳酸菌，可以改善肠道菌群，促进消化和吸收，缓解胃肠不适。以下是常喝酸奶对胃肠的具体好处：
1.促进消化：酸奶中的乳酸菌可以帮助分解乳糖和蛋白质，促进肠胃蠕动，缓解消化不良、胃胀、腹泻等症状。
2.改善便秘：酸奶中的益生菌可以增加肠道有益菌群，改善肠道环境，促进排便，缓解便秘问题。
3.提高免疫力：酸奶中的乳酸菌可以增强肠道黏膜屏障功能，提高免疫力，预防肠道感染和疾病。
4.降低胆固醇：酸奶中的乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
5.缓解乳糖不耐受：对于乳糖不耐受的人来说，酸奶是一种很好的选择，因为其中的乳糖已经被乳酸菌分解，更容易消化吸收。
需要注意的是，虽然酸奶对胃肠有好处，但也不能过量饮用。过量饮用可能会导致胃酸过多、腹胀等不适症状。此外，选择低糖、无添加的酸奶更为健康。如果有胃肠疾病或其他健康问题，建议在医生的指导下饮用酸奶。