怀孕31周的孕妇肚子发硬发紧绷，多是子宫收缩引起的。一般来说，孕期偶尔出现这种情况可能是正常的生理现象，但也需要关注具体情况。
生理性宫缩情况
假性宫缩： 怀孕中晚期很常见，一般没有规律，持续时间较短，强度较弱。比如一天可能会出现几次，每次肚子发紧发硬的感觉持续时间可能在30秒以内，这种假性宫缩是子宫的一种自我练习，为分娩做准备。缓解方式：孕妇可以通过改变体位，比如坐下、躺下休息，或者适当喝些温水来缓解假性宫缩带来的不适。
病理性因素导致
先兆早产： 如果肚子发硬发紧绷的情况变得频繁，比如10分钟内出现3 - 4次，而且伴有腹痛、阴道流血、流液等情况，就要警惕先兆早产。这时候子宫收缩比较有规律，强度也在逐渐增加，需要及时就医。医生可能会进行胎心监护等检查来评估胎儿情况。风险提示：如果不及时处理，可能会发展为早产，早产儿各器官发育可能不成熟，容易出现呼吸窘迫综合征、新生儿感染等问题。胎盘早剥： 这是比较严重的情况，除了肚子发硬发紧绷，还可能伴有阴道流血，腹痛程度也比较剧烈。胎盘早剥会影响胎儿的血液供应，对胎儿危害很大。一旦怀疑胎盘早剥，需要立即就医，通过超声等检查来明确诊断，然后采取相应的治疗措施，比如紧急剖宫产等。
孕妇自身因素影响
过度劳累： 如果孕妇在怀孕31周时过度劳累，比如长时间站立、行走或者进行了重体力活动，就容易引起子宫收缩，出现肚子发硬发紧。注意事项：孕妇要注意休息，避免长时间的体力消耗，保证充足的睡眠，每天可以适当安排一些轻松的活动，像散步等，但要避免过度劳累。情绪因素：孕妇如果情绪过度紧张、焦虑，也可能诱发子宫收缩，导致肚子发硬发紧。调节方法：孕妇可以通过听舒缓的音乐、做深呼吸、和家人朋友交流等方式来调节情绪，保持心情舒畅。比如每天花15 - 20分钟听一些轻柔的胎教音乐，放松身心。