屁股也就是臀部，在锻炼完后臀部出现疼痛，这可能由多种原因引起，像是肌肉劳损、急性拉伤、腰椎间盘突出症等。具体情况如下：
一、肌肉劳损：在锻炼过程中，由于肌肉的活动幅度较大，长时间让肌肉持续处于紧张状态，或是肌肉过度劳累，就可能导致身体中肌酸激酶分泌过多，从而出现局部疼痛的症状，也就会有锻炼完后臀部疼痛的表现。
1.肌肉长时间紧张：比如在一些特定的锻炼项目中，肌肉会持续受到较大程度的拉伸和收缩。
2.过度劳累：当进行高强度或长时间的锻炼时，可能超出了肌肉所能承受的负荷。
二、急性拉伤：这是因为在锻炼期间使用了较大的力量或是进行大幅度的动作，使得肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉，进而造成肌肉纤维、韧带等软组织受到损伤，所以就会引发疼痛。在锻炼过程中，如果臀部肌肉发生拉伤，就会导致疼痛症状的出现。
1.暴力动作：如突然的用力过猛。
2.大幅度动作：例如过度伸展或扭转等不恰当的动作形式。
三、腰椎间盘突出症：这是一种由于纤维环破裂导致髓核脱出并压迫神经根或脊髓而引发的疾病。在锻炼期间，如果进行了负重或是弯腰等动作，可能会诱发该疾病，或者使原有病情加重，当突出的椎间盘压迫到坐骨神经时，就会出现臀部疼痛的症状。
1.诱发因素：如负重深蹲、弯腰搬重物等锻炼动作。
2.压迫坐骨神经：导致臀部及下肢等部位出现放射性疼痛等症状。
总之，锻炼完后臀部疼痛可能涉及多种情况，需要仔细辨别和分析具体原因，以便采取正确的应对措施。