做完运动屁股疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.肌肉疲劳：运动时，臀部肌肉会进行收缩和伸展，如果运动强度过大或时间过长，肌肉可能会疲劳，导致疼痛。
2.肌肉拉伤：在运动中，如果突然用力过猛或姿势不正确，可能会导致臀部肌肉拉伤，引起疼痛。
3.髋关节问题：髋关节的疾病或损伤，如髋关节炎、髋关节滑膜炎等，也可能导致臀部疼痛。
4.神经受压：如果臀部附近的神经受到压迫，如腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等，可能会引起臀部疼痛。
5.其他原因：如骨质疏松、感染、肿瘤等，也可能导致臀部疼痛。
如果做完运动后屁股疼，以下是一些建议：
1.休息：停止运动，让臀部肌肉得到充分的休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，有助于放松肌肉，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.物理治疗：如电疗、磁疗、超声波等物理治疗方法，也可以缓解疼痛。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、有基础疾病的人群，如果出现臀部疼痛，应及时就医，排除严重的疾病。同时，在运动前应做好热身准备，运动时应注意姿势正确，避免过度用力，运动后应进行适当的拉伸和放松。