关键点：甲减长胖可通过调整饮食、运动锻炼、服用药物瘦下来。具体为吃低热量食物提高新陈代谢速度；适当运动促进血液循环与热量消耗；服用左甲状腺素钠片提高代谢速度。
一、调整饮食：
甲减患者由于身体代谢变慢而易长胖。此时可选择一些低热量的食物，如各类新鲜的绿叶蔬菜和水果等。这样既能够减少热量的摄入，又能提升身体的新陈代谢速度，从而有助于控制体重的增长。
二、运动锻炼：
还需要进行适当的运动锻炼，像跑步、跳绳、骑单车等。在运动过程中，能够促使血液循环加快，同时加大热量的消耗，促进脂肪的分解，进而改善因甲减而长胖的状况。
三、服用药物：
甲减长胖多数是因为甲状腺激素分泌过少，致使身体内分泌紊乱，进而影响身体代谢。所以需要在医生指导下及时补充左甲状腺素钠片进行治疗，这样可以提高身体的代谢速度，有利于减轻体重。
总结概况提示：对于甲减长胖的情况，可通过以上三种方式来改善，即从饮食、运动、药物治疗方面着手，综合调理以达到瘦下来的目的。