长痘通常指长痤疮。淋巴两侧长痤疮可通过如下方式排毒：
一、排毒方法
1.饮食调理：淋巴两侧长痤疮的患者，日常需注重饮食清淡以助于排毒。可适当多进食新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉，其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，利于排毒；火龙果含有丰富的维生素和花青素等，对身体有益；菠菜能提供多种营养物质；黄瓜水分充足且热量低。同时要避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重痤疮情况。
2.做好卫生清洁：此类患者需重视个人清洁卫生，每天早晚用温水清洗淋巴两侧，这样可以清除局部堆积的油脂，从而有助于体内毒素排出。
二、排毒药物
淋巴两侧长痤疮往往是由精神压力大、熬夜、饮食不当等因素所致，造成体内毒素堆积以及油脂分泌过于旺盛，患者可在医生指导下服用清热解毒的药物进行治疗，如黄连胶囊，其主要成分就是黄连，具有清热燥湿、泻火解毒的功效；黄芩片，以黄芩为主要成分，有清热燥湿、泻火解毒、止血等作用；牛黄解毒片，含有牛黄等成分，能清热解毒。
总之，淋巴两侧长痤疮时可通过上述饮食调理、卫生清洁以及服用特定药物等方式来帮助排毒，改善痤疮状况。但具体的方法和药物应根据个人实际情况，在医生的指导和建议下进行选择和使用。