淋巴两侧长痘可能是由于毒素积聚引起的，以下是一些排毒方法：
1.调整饮食：多吃一些有助于排毒的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
2.增加水分摄入：喝足够的水有助于促进新陈代谢和排出毒素。
3.适度运动：适度的运动可以帮助身体排出毒素，同时增强免疫力。
4.按摩淋巴：通过按摩淋巴可以促进淋巴液的流动，帮助排出毒素。
5.注意个人卫生：保持皮肤清洁，避免毛孔堵塞。
6.避免压力：长期的压力会影响身体的代谢功能，增加毒素积聚的风险。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有严重疾病的人等，在进行排毒之前应该先咨询医生的意见。此外，如果痘痘问题严重或持续不愈，建议及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。