淋巴两侧长痘可能是由于体内毒素积聚所致。以下是一些自然方法可以帮助排除淋巴两侧痘痘中的毒素：
1.保持良好的饮食习惯：多吃新鲜的水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。这些食物会增加体内毒素的产生，导致痘痘问题加重。
2.多喝水：保持充足的水分摄入有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。每天至少喝8杯水，也可以适量饮用一些清热解毒的茶，如绿茶、菊花茶等。
3.适当运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
4.淋巴排毒按摩：通过按摩淋巴系统可以促进淋巴液的流动，帮助排出体内毒素。可以在淋巴两侧长痘的部位进行轻柔的按摩，从下往上轻轻推动，每天进行5-10分钟。
5.注意清洁：保持皮肤的清洁是预防和改善痘痘问题的重要步骤。每天使用温和的洁面产品清洁面部，避免油脂和污垢的积累。同时，注意清洁头发，避免头发上的油脂和污垢沾染到面部。
6.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和炎症加重，还可能留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以使用消毒过的粉刺针轻轻挤出脓液，但要注意正确的操作方法。
7.注意休息：充足的睡眠对于身体的健康和新陈代谢非常重要。尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。
8.减少压力：长期的压力会导致身体内分泌失调，增加毒素的产生。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、听音乐等方式来减轻压力。
需要注意的是，如果痘痘问题严重或持续不愈，建议及时咨询医生或皮肤科医生的建议。他们可以根据具体情况提供更专业的治疗方案。此外，每个人的身体状况和肤质不同，所以对于某些方法可能会有不同的反应。在尝试任何新的方法之前，最好先进行适当的研究和咨询。