根据你提供的信息，这种情况可能有以下原因：
1.腰部肌肉劳损：白天人体活动较多，腰部肌肉处于紧张状态，晚上睡觉时肌肉放松，劳损的肌肉受到牵拉，可能引起疼痛。
2.床垫不合适：床垫过软或过硬，都会影响腰部的血液循环和支撑，导致疼痛。
3.腰部受凉：晚上睡觉时腰部受凉，也会引起疼痛。
4.腰椎病变：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，也会导致腰部疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.注意休息：避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，适当休息，缓解腰部肌肉疲劳。
2.调整床垫：选择适合自己的床垫，保证腰部有良好的支撑。
3.注意保暖：晚上睡觉时注意腰部保暖，避免受凉。
4.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，促进血液循环，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
6.物理治疗：如按摩、针灸、拔罐等，也可以缓解腰部疼痛。
7.手术治疗：如果腰椎病变严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
如果你的腰部疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。